이데일리

  • 뉴스레터 신청
  • FAMILY SITE



운동, 10분씩 3번하나 30분 동안 계속하나 `효과`는 똑같다!

입력시간 | 2013.01.08 08:54 | 우원애 e뉴스 기자  th5867@edaily.co.kr

기자의 다른 기사보기

[이데일리 우원애 리포터] 짧게 여러 번 나눠한 운동도 건강에 효과적이라는 연구결과가 나왔다.

과학뉴스 포털 ‘피조그 닷컴’은 미국 벨라민 대학 운동과학과 연구팀이 18세 ~ 85세 남녀 6321명을 대상으로 조사한 결과 이같은 사실이 밝혀졌다고 최근 보도했다.

운동, 10분씩 3번하나 30분 동안 계속하나 `효과`는 똑같다!
보도에 따르면 운동의 효과는 운동을 한꺼번에 하는 것과 10분씩 나눠 여러번 하는 것과 별 차이가 없었다. 실험결과에서 혈압, 혈당, 혈중 콜레스테롤 등의 건강 측정 수치 개선 정도가 비슷한 것으로 나타났기 때문이다. 이는 30분 이상 운동을 해야 건강 증진 효과가 있을 것이라는 고정관념을 깬 것이다.

이에 위스콘신 대학 건강센터측은 “바쁜 현대인들에게 매일 30분 이상 운동하는 것은 쉽지 않은 일”이라며 “많은 이들이 운동을 여러번 짧게 나눠해도 효과가 있다는 사실을 인지하고 운동을 더 가깝게 느끼길 바란다”고 말했다.
XML:Y

독자의견

오픈 로그인계정을 선택해 로그인 해 주세요.
이데일리 계정 또는 소셜 계정으로 로그인하시면
의견을 작성하실 수 있습니다.

  • 이데일리
  • 네이버
  • 페이스북
  • 트위터
  • 구글
  • 카카오스토리
닫기

신고사유

신고하기취소하기

* 허위 신고일 경우 신고자의 서비스 활동이 제한될 수 있으니 유의하시어 신중하게 신고해 주세요.


이시각 주요뉴스

뉴스 카테고리별 이동




    주요 뉴스



















    INSIDE MOBILE - 이데일리 모바일 서비스 앱

    • 이데일리
      실시간 뉴스와
      속보를 어디서나
    • 이데일리MVP
      금융정보 단말기의
      모바일 서비스
    • MP 트래블러
      차세대 모바일
      트레이딩 시스템
    • 스타in
      연예·스포츠 랭킹 매거진
    • 전문가방송
      증권 전문가방송을
      스마트폰으로

    INSIDE FOCUS - 이데일리 사업배너