겨울철 대표적인 간식인 붕어빵, 어묵, 호떡, 떡볶이 등 거리에 즐비하게 늘어선 노점상들을 지나칠 수 없을 터. 하지만, 무심코 먹은 간식의 열량이 한 끼 식사보다 높아질 수 있어 주의해야 한다.
겨울철 국민 간식들의 칼로리는 과연 얼마나 될까. 붕어빵이나 호떡 등은 주원료가 밀가루인 데다 당분을 많이 함유하고 있어 칼로리가 높다. 보통 붕어빵 한 개는 100~120kcal 정도며, 계란빵은 130kcal, 국화빵은 40kcal다. 결국 붕어빵 2~3개만 먹어도 밥 한 그릇에 버금가는 칼로리를 섭취하는 셈이다.
군밤이나 군고구마 역시 고칼로리 음식에 속한다. 군밤 6개(100g)는 150kcal, 군고구마는 개당 240kcal로 열량이 높은 편이다.
따라서 겨울철 다이어트를 위해서는 붕어빵이나 호빵 등 칼로리 높은 음식의 섭취에 주의하고, 따뜻한 물이나 녹차 등을 자주 마시는 것이 좋다.