달걀 하루 3개 이상 섭취해도 당뇨병 발생 위험 증가 없다

[이데일리 이순용 의학전문기자] 완전 영양식품으로 많은 사랑을 받는 식재료인 달걀이 당뇨병 발생 위험을 높이지 않는다는 연구 결과가 발표됐다.

그동안 많은 연구에서 달걀 섭취가 당뇨병 위험을 높이는지를 두고 여러 의견이 있었다. 미국에서 진행된 한 연구 결과에서 과도한 달걀 섭취가 당뇨 위험도 증가와 연관이 있다는 결과가 밝혀진 바 있으나, 미국 이외에 국가에서는 이런 연관성이 나타나지 않았으며 한국인 대상 대규모 연구를 통한 결과는 아직 알려진 바 없다.

이에 강북삼성병원 서울건진센터 정주영, 박성근, 신경외과 정연구 교수 연구팀은 2011년부터 2012년까지 강북삼성병원 건강검진을 받은 9만1,005명의 한국 성인을 대상으로 평균 6.9년간 추적 관찰을 진행해 달걀 섭취량에 따른 당뇨병 발생 위험과의 관계를 분석했다.

연구팀은 달걀 섭취량에 따라 ▲주 1개 미만 섭취 ▲주 1개 이상~3개 미만 섭취 ▲주 3개 이상~7개 미만 섭취 ▲하루 1개 이상~2개 미만 섭취 ▲하루 2개 이상~3개 미만 섭취 ▲하루 3개 이상 섭취로 분류했다.

그 결과, 달걀 섭취량이 하루 3개 이상인 그룹에서도 달걀을 거의 먹지 않는 사람과 비교해서 당뇨병 발병 위험이 유의하게 증가하지 않았다. 이러한 경향은 남성과 여성, 45세 미만의 젊은 층과 45세 이상의 중장년층 등 모든 집단에서 동일하게 관찰되었다.

강북삼성병원 서울건진센터 정주영 교수는 “미국인들의 경우 주로 달걀을 버터, 베이컨, 소시지처럼 고열량, 고지방 가공식품과 함께 조리해 먹는 경향이 강해 당뇨병 위험이 높게 나타났을 가능성이 있다”며 “반면 한국인들은 달걀을 주로 채식 위주의 반찬이나 한식 식단과 함께 섭취하기 때문에 달걀 자체가 당뇨병 위험을 독립적으로 높이지 않는 것으로 추측한다”고 전했다.

이어 서울건진센터 박성근 교수는 “이번 대규모 장기 추적 연구를 통해 한국 성인에게 달걀 섭취가 당뇨병 발생 위험을 높이지 않는다는 점이 확인되었다”며 “달걀 섭취가 일반 인구의 건강에 유해하지 않다고 선언한 주요 글로벌 영양 단체들의 가이드라인과도 부합하는 결과”라고 강조했다.

이번 연구 결과는 ‘Yonsei medical journal’ 최신 호에 게재됐다.