◇복부 비만은 디스크에 독! 살 빼야 허리도 가뿐
비만일수록 몸이 더욱 힘들어 질 것이란 사실은 누구나 알고 있는 상식이다. 그 중 복부비만은 허리에 악영향을 주는 첫째 요소다.
박영목 연세바른병원 원장은 “식이요법과 유산소 운동으로 복부 비만을 제거해야 척추 건강에 도움이 된다”며 “복부가 날씬할수록 무게중심이 척추에 가까워져, 자세가 바르게 정렬되기 때문에 척추 질환 예방을 위해 복부비만을 개선하는 것이 필요하다”고 강조했다.
◇비만 환자, 척추 수술후 회복 느려
최근 미국의 의료전문 매체의 보도에 따르면 허리디스크의 환자 중 복부 비만인 환자들은 재수술할 확률이 훨씬 더 높은 것으로 나타났다.
연세바른병원 하동원 원장은 “허리 통증이 심한 비만 환자라면 반드시 체중 조절을 통해 척추로 통하는 압박을 줄여야 한다”며 “수술 경험이 있는 비만 환자는 수영이나 조깅 대신 하루 30분 걷기, 낮은 계단 오르기 등 허리 근력을 높이는 운동을 추천한다”고 조언했다.