피해야 할 식습관 인기, 다이어트 방해용도 알아두면 좋아

[이데일리 e뉴스 정재호 기자] 피해야 할 식습관이 사회관계망서비스(SNS) 상에서 눈길을 끌고 있다.

여기서 말하는 ‘피해야 할 식습관’은 건강을 최우선으로 하는 것이다. 따라서 피해야 할 식습관은 다이어트를 위해 과도하게 식사량을 줄이는 것을 피해야 하고 물을 많이 마시는 행동이 추천되고 있다.

아울러 음식을 남기지 않겠다는 이유로 과도하게 먹는 것 역시 반드시 피해야 할 식습관에 속한다.

피해야 할 식습관에서 나아가 다이어트를 방해하는 식습관으로는 인스턴트 음식이나 가공품 등 간식을 식사대용으로 하거나 야식을 자주 먹는 것, 아침 식사를 거르는 것, 카페인을 필요 이상으로 과다 섭취하는 것, 외식을 선호하는 것 등이 다이어트 방해용 피해야 할 식습관으로 꼽혔다.

바쁜 현대인들의 잘못된 식습관들은 습관적인 경우가 많으므로 조금만 신경을 쓰면 잘못된 식습관을 교정할 수 있다.

피해야 할 식습관 몇 가지를 잘 유념해 건강은 물론 체중조절까지 효과를 볼 수 있는 것으로 전문가들은 조언한다.

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