16시간 공복 유지 `간헐적 단식`.."1일1식에 이어 누리꾼들 관심 폭발"

[이데일리 e뉴스 김민정 기자] 일정 시간 공복상태를 통해 건강을 유지하는 ‘간헐적 단식’이 화제다.

지난 17일 방송된 ‘SBS 스페셜 끼니반란’ 2회에서는 배부른 단식 IF(간헐적 단식)가 소개됐다. 간헐적 단식은 일주일에 한 두 번 이상은 16~24시간 정도의 단식을 통해 배고픈 상태를 유지하는 것이다.

방송에 따르면 간헐적 단식에 따른 작은 식습관의 변화로 당뇨병, 치매, 암을 예방할 수 있으며 수명을 늘릴 수 있다.

▲ ‘SBS 스페셜 끼니반란’ 2부에 출연한 조경국씨가 IF(간헐적 단식)에 대해 소개하고 있다. [사진=해당 방송 캡처]

이날 방송에는 간헐적 단식을 생활화하는 조경국(40)씨가 출연해 자신의 건강관리 비결을 조언했다. 특히 조 씨는 튀김 음식과 치즈케이크 등 비만에 영향을 끼치는 음식을 섭취함에도 불구하고, 근육질의 몸매와 낮은 체지방률을 과시해 놀라움을 자아냈다.

조 씨는 “점심을 먹는 날은 지난밤 7시 저녁을 먹은 이후 16시간 정도 단식을 하고, 점심을 먹지 않는 날에는 24시간 단식을 한다”며 간헐적 단식을 설명했다.

한편, SBS스페셜은 지난 10일 방송된 ‘1일 1식’에 이어 17일 방송된 ‘간헐적 단식‘까지 큰 관심을 받으며 화제를 모으고 있다.

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