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- 단백질 헬스보충제, 아무거나 먹어도 되나?
- [온라인총괄부] 최근의 몸짱 열풍으로 운동 인구가 증가하면서 운동의 효과를 높이고 몸매 관리를 도와주는 헬스보충제에 대한 수요도 덩달아 증가하고 있다. 하지만 목적을 고려하지 않고 제품을 선택하거나 검증되지 않은 제품을 구매해 피해를 보는 경우가 종종 있어 주의가 요구된다.이와 관련해 코미디빅리그 ‘징맨’ 이자, 2012년 11월 미국 라스베가스에서 열린 머슬마니아 월드챔피언쉽 보디빌딩 대회에서 그랑프리를 차지한 프로 세계챔피언 황철순 선수는 보충제 선택에 따라 운동의 효과가 크게 좌우될 수 있다고 조언한 바 있다. 즉 근육을 선명하게 하기 위해서인지, 아니면 근육의 크기를 늘리고자 함인지에 따라 섭취해야 하는 제품이 달라진다는 것이 그의 설명이다. 근육을 선명하게 할 목적이라면 흡수가 빠른 단백질보충제(WPH) 제품이나 아미노산 제품이 적합하고, 근육을 크게 키울 요량이면 단백질보충제(WPH) 제품을 주로 섭취하되, 일정량의 탄수화물(게이너)을 섭취하는 것이 효과적이다. 또 다이어트를 하는 이들이라면 위의 제품 섭취는 지양하고, 기타 근육의 합성을 돕거나 면역력을 강화하고 건강유지가 목적이라면 비타민 등의 보조 보충식품을 섭취하는 게 좋다. 이 때문에 사전에 자신의 운동 목적을 명확하게 인지하고 있는 것이 매우 중요하다.운동 목적에 따른 함유 성분 확인과 더불어, 제품의 안전성 여부를 체크하는 것 역시 잊지 말고 반드시 확인해야 한다. 많은 업체가 헬스보충제를 제조하고 있는데, 이 중에는 검증되지 않은 원료를 사용해 소비자들에게 피해를 입히는 경우를 종종 볼 수 있기 때문이다. 그러나 온통 전문용어가 가득한 성분 안내를 보고 무엇이 안전한 것이고 무엇이 부적합한 것인지 알기란 결코 쉽지 않다. 아니 거의 불가능하다. 이 상황에서 헬스보충제의 안전성을 판단하기 위해서는 식약처의 건강기능식품 인증마크 유무를 확인하는 것이 가장 확실한 방법이라고 할 수 있다. 재료의 안전성뿐만 아니라 함량 기준 등 식약청의 까다로운 검사를 통과한 제품이라면 아무 문제가 없다. 수입품의 경우에도 식약청의 인증마크가 있다면 안심해도 좋다. 여기서 다시 주의할 점은 해외 제품의 경우 국내에서 금지하는 호르몬제 등을 함유하기도 한다는 것이다. 단백질 헬스보충제의 선택과 관련해 황철순 선수는 “물론 전문 선수들도 보충제의 도움을 받는다. 이중 대부분이 국산을 선호하고 있다. 손쉽게 구할 수 있다는 장점도 있지만, 무엇보다 식약처 검사를 거쳐 믿고 먹을 수 있기 때문”이라고 말했다. 실제로, 최근 보디빌더나 트레이너들 사이에 스포맥스(www.spomax.kr)와 같은 국산 브랜드의 단백질 보충제 사용이 크게 확산되고 있는 추세이다. 특히 국산 대표 브랜드인 ‘스포맥스’의 경우 식약처의 승인을 받은 제품으로 인체에 무해한 좋은 성분들로 구성되어 있고, 그 효과 역시 매우 뛰어나다는 평가를 받고 있다. 얼마 전 미스터 코리아 대회에서 우승한 김종원 선수 역시 스포맥스 헬스보충제를 애용한다고 밝혀 세간의 주목을 받은 바 있다.
